Bicarbonato vs acido lattico
Non c’è dubbio che quando una corsa ad alta intensità viene prolungata nel tempo la conseguente produzione di acido lattico nei muscoli non riesce più ad essere smaltita dall’organismo, fegato e reni...
View ArticleIl fondo lento, l’allenamento per tutti
C’è un solo allenamento comune al principante come al campione di corsa più affermato: il fondo lento. Certamente sono assai diverse le velocità di corsa per queste due categorie di di runners così...
View ArticleBolt è ancora Bolt?
Dopo l’ultima opaca esibizione di Ostrava del 25 maggio scorso quando ha corso i 100 metri in un lentissimo (per lui) 10″04, una domanda sorge spontanea : ma Usain Bolt è ancora quel fuoriclasse...
View ArticleAttenti al riscaldamento
Una delle opzioni più importanti prima di affrontare una competizione agonistica è indubbiamente rappresentata dal riscaldamento. Al riguardo gli interrogativi sono diversi. La prima domanda che sorge...
View ArticleCorrere al mattino presto
Un sempre maggior numero di podisti effettua il proprio allenamento molto presto al mattino, sia perché più tardi non avrebbe tempo per problemi di lavoro, sia perché d’estate le due migliori opzioni...
View ArticlePedala per correre più forte
Non sono pochi i casi di atleti o semplici podisti amatori che non potendo svolgere il normale allenamento a causa di un infortunio ripiegano sul ciclismo come sport alternativo per mantenere una buona...
View ArticleRespira meglio per correre più forte
Della respirazione durante la corsa si parla oggettivamente poco visto che si vive e si respira senza apparente fatica. In realtà invece il tema non è assolutamente marginale, visto che il modo in cui...
View ArticleAllenarsi a digiuno per la maratona
Allenarsi a digiuno può servire per rendere al meglio durante una maratona? Sembrerebbe di sì, anche se è risaputo che per correre velocemente per lunghi tratti bisogna avere il serbatoio ben rifornito...
View ArticleUna nuova maratona dopo un ritiro
Arrivare in fondo ad un maratona realizzando il tempo previsto non è un obiettivo semplice da raggiungere anche se tutto è filato liscio durante i mesi di preparazione. In una gara che può durare...
View ArticleAltura sì, altura no.
La preparazione in altura è certamente uno dei mezzi di allenamento più utilizzati dagli atleti di tutto il mondo soprattutto da quelli che gareggiano negli sport che richiedono un’intensa e costante...
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